原来90%的病都跟压力有关 上班族应该如何缓解压力?_

发布日期:2020-06-27 06:15   来源:未知   

原标题:原来90%的病都跟压力有关 上班族应该如何缓解压力?

人一生60%至90%的疾病都可能与压力处理不当有关,压力正在悄无声息地侵袭着我们的健康。

出现这些说明该减压了

01

脖子痛

压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5到10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

02

眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。

03

咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲,让人们转移注意力。在工作之余时也可以用一些特殊的解压方式,比如拿一个弹力球,揉捏、挤压。

04